Взаимосвязь головных болей с длительной работой за компьютером

Мучают головные боли?

ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА:  "Как просто победить головную боль. Проверенный способ - записывайте рецепт...!" Читать далее >>

Вопрос:

Добрый день, уважаемые. По работе много времени я провожу за компьютером. От этого стали болеть глаза (а вижу я и так не на 100%), видимо, глазное давление или просто утомляемость, а также стали ужасно мучить головные боли. Подскажите, могут ли они быть ли от компьютера? Если да, то как с ними бороться?

Ответ:

Здравствуйте. Вы совершенно правы. Длительная работа за компьютером является частой причиной хронических головных болей. Такие боли имеют умеренную интенсивность, локализуются в области лба и висков (в виде обруча или каски), обычно двусторонние, не сопровождаются светобоязнью, фотобоязнью, тошнотой и рвотой, не усиливаются при физической нагрузке.

Повышение температуры и ощущение пульсации в голове также не характерны. Эти цефалгии в практике врача называют головными болями напряжения.

Для уточнения диагноза необходимо посетить врача терапевта или невролога, после осмотра и опроса Вам скорее всего порекомендуют дополнительные исследования:

  1.  Консультация офтальмолога, офтальмоскопия и измерение внутриглазного давления. Высока вероятность нарастания близорукости (это заболевание может быть причиной болевого синдрома).
  2. ОАК, ОАМ и биохимический анализ крови.
  3. Рентгенография шейного отдела позвоночника.
  4. УЗДГ сосудов шеи и черепа.

Для коррекции своего состояния необходимо изменить график работы за монитором, делать перерывы каждые полчаса. Во время паузы глаза должны отдыхать. Лучший отдых – это зарядка с изменением фокусного расстояния. Для этого необходимо минуту смотреть на предмет, расположенный близко, а затем минуту на предмет, находящийся вдали (за окном, например).

Важно исключить сидение за компьютером в свободное время, посвятите это время тренировкам, прогулкам, плаванию, фитнесу, семье. Регулярные физические нагрузки способствуют повышению общего мышечного тонуса в целом и тонуса глазной мускулатуры в частности. Следите за питанием и весом, вовремя ложитесь спать.

Несмотря на то, что эти советы слишком просты, изменение своего образа жизни позволит Вам избавиться от этих и других проблем со здоровьем. Помните о том, что изначально многие нарушения в организме функциональны (то есть исправимые). С возрастом они становятся органическими и плохо поддаются лечению.

Вам все еще кажется, что победить головную боль тяжело?
  • Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
  • Давит голову и глаза или "бьет кувалдой" по затылку или стучит в висках
  • Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
  • Все начинает бесить, работать становится невозможно!
  • Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?

Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.

Читать статью полностью >>