Симптомы и лечение головной боли напряжения

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Мучают головные боли?

ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА:  "Как просто победить головную боль. Проверенный способ - записывайте рецепт...!" Читать далее >>

Знаете ли вы, что самым распространенным видом цефалгии является головная боль напряжения: симптомы и лечение ГБН знакомы практически всем людям без исключения. Однако не все знают о том, что частый прием парацетамола, анальгина, цитрамона и ибупрофена сам по себе провоцирует не только желудочные проблемы, но и головные боли. Что же делать, когда голова болит чаще 2 раз в неделю? Ответ должен дать доктор, ведь эпизодическая или хроническая головная боль напряжения - это тоже болезнь, лечение которой нужно доверить врачу-невропатологу.

Содержание

1 Виды заболевания

В зависимости от частоты появления ГБН существует:

  1. Эпизодическая боль. Она досаждает человеку менее 15 дней в течение месяца, на протяжении 2-3 месяцев. Интенсивность ее довольно низкая.
  2. Хроническая боль. Умеренные болевые ощущения мучают человека чаще 15 дней в месяце на протяжении полугода. Неудивительно, что на ее фоне дополнительно развивается депрессия.

Картинка 1

2 Причины болезни

Основной причиной неприятных ощущений является напряжение мышц шеи и головы вследствие разных факторов:

  • нарушения осанки,
  • недостаточного или неполноценного отдыха,
  • усталости,
  • тревожности,
  • умственного или эмоционального напряжения, стресса и депрессии,
  • голодания.

Повышенный тонус мышц может развиваться из-за длительного пребывания в неудобной или статичной позе, когда человек напрягает глаза, мышцы плечевого пояса, шеи и головы. Наверняка вы замечали, что голова болит после продолжительной работы за компьютером, после долгого сидения за рулем в автомобиле, особенно, если вы ехали вечером или ночью, напрягая зрение. Аналогичное напряжение наблюдается у людей, занимающихся кропотливой работой, например, связанной с пайкой, вышиванием, вязанием и шитьем. Иногда, если боль только началась, она проходит после небольшой зарядки или недолгого отдыха в лежачем положении на жесткой поверхности.

Люди неосознанно напрягают мышцы шеи и головы в стрессовых ситуациях, например, когда ссорятся с кем-либо дома или на службе, беспокоятся из-за детей, опаздывают или не могут выполнить работу в положенный срок. Постоянная тревожность и скрытая депрессия могут привести к хроническим головным болям напряжения. Случается, что больной даже не догадываться, что его мучает депрессия, хотя во время опроса жалуется врачу не только на головную боль напряжения, но и на быструю утомляемость, постоянную усталость, раздражительность, нарушения сна и отсутствие аппетита.

Причины головной боли напряжения могут крыться в длительном приеме гормональных контрацептивов, болеутоляющих препаратов или транквилизаторов. Гормональные средства часто вызывают головную боль, это может наблюдаться в течение первого месяца приема, постоянно или после отмены лекарства. В этом случае, чтобы разобраться, кроется ли проблема именно в этом средстве, придется перейти на другой препарат. Если вы принимали несколько дней подряд анальгетики или транквилизаторы, их нужно отменить, посоветовавшись с врачом, и некоторое время воздерживаться от использования таких лекарств.

Изображение 2

Головная боль может быть вызвана одновременным сочетанием нескольких провоцирующих факторов, к примеру, депрессией и мышечным напряжением. Врачу очень важно разобраться в первопричине головной боли, чтобы выбрать наиболее эффективный вариант лечения.

3 Клиническая картина

Боль напряжения, лечение которой зависит от первопричины болезни, имеет следующие симптомы. Их нужно знать, чтобы упростить диагностику, и понять, какая именно боль вас беспокоит:

  1. Приступ головной боли длится от получаса до недели. ХГБ напряжения тревожит практически каждый день, но не менее 15 дней в месяце.
  2. Сама боль характеризуется как сдавливающая или стягивающая - словно обруч, надетый на голову, или тиски, сжимающие череп. Она никогда не бывает пульсирующей.
  3. Слабые или умеренные болезненные ощущения имеют двустороннюю локализацию, но интенсивнее болеть может с одной стороны.
  4. Выполнение повседневной работы, наклоны и приседания не усиливают боль. Однако головные боли напряжения снижают работоспособность, отвлекают и мешают сконцентрироваться.
  5. В период активизации ГБН человеку трудно уснуть, его может мучить бессонница, рассеянность, раздражительность и неприятные ощущения в мышцах шеи. Громкие звуки и яркий свет не усиливают боль, но раздражают больного.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Простой, но эффективный способ избавиться от Головной боли! Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться с вами.

Читать далее>>>

Головная боль начинается с затылочной части головы и распространяется на виски и темечко либо в противоположном направлении. Такой вид боли возникает в течение дня и к вечеру усиливается. Некоторые больные жалуются, что из-за боли появляется тошнота и пропадает аппетит. ГБН может встречаться у детей и взрослых самых разных возрастных групп.

4 Лечебные мероприятия

Если вас периодически тревожат единичные случаи головных болей, не стоит переживать, возможно, вам хватит небольших изменений в режиме труда и отдыха.

  • Режим труда и отдыха

Рассмотрите свой день в подробностях - сколько времени вы работаете, чем именно занимаетесь, в какой позе сидите, делаете ли передышки (или стараетесь закончить дело побыстрее, в ущерб рекомендованным врачами перерывам). Кроме того, всегда обращайте внимание на осанку во время работы за компьютером. Человек должен сидеть с прямой спиной, опираясь поясницей на спинку кресла или стула. Руки лежат на клавиатуре так, чтобы между плечевой костью и предплечьем был прямой угол. Монитор должен быть установлен так, чтобы глаза смотрели в центр экрана. Помните, что поза с опущенной или запрокинутой головой вызывает напряжение мышц шеи и плечевого пояса.

Некоторым людям достаточно ввести 5-минутные перерывы при работе за компьютером каждые 40-50 минут. В это время нужно делать небольшую разминку - походить, совершить повороты корпусом, махи руками, выполнить упражнения для глаз и т.д. Самостоятельно разомните мышцы воротниковой зоны. Если находитесь дома и чувствуете, что голова начинает побаливать, полежите в горячей ванне или приложите в задней стороне шеи теплую грелку. Это расслабит мышцы и принесет облегчение.

Ночной сон должен быть не менее 6-8 часов, на невысокой удобной подушке и ортопедическом матрасе в темной комнате. Перед сном позаботьтесь о проветривании. Совет для тех, кто встает очень рано: старайтесь вечером заканчивать дела так, чтобы лечь спать пораньше. Если что-то не успели, перенесите это на завтра. Недостаточный отдых в конечном итоге обернется приступом цефалгии, а с головной болью у вас не будет сил и желания что-то делать по дому и для своих близких.

Иллюстрация 3

5 Питание и активный отдых

Голодание, строгая диета или неправильное питание могут спровоцировать головную боль. Чтобы исключить этот пункт из списка возможных причин ваших страданий, позаботьтесь о питании. Выберите низкокалорийную сбалансированную диету, включающую нормальный объем белков, жиров и углеводов, но не голодайте.

Подумайте о том, чтобы систематически заниматься спортом. Подберите то, что вам больше нравится и вписывается в ваш график работы: пробежки, езду на велосипеде, тренажеры, танцы, фитнес, аэробику, йогу и т.д. Желательно увеличить пребывание на открытом воздухе. В крайнем случае, ходите на работу пешком и избегайте передвижения на лифте.

6 Борьба со стрессом и депрессией

На работе многие люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями, избежать которых невозможно. В этом случае нужно научиться справляться с ними, например, при помощи релаксационных упражнений или дыхательной гимнастики. Это невероятно действенная штука, особенно, если вы сможете практиковать ее постоянно. В магазинах можно найти много различных обучающих аудио- и видеозаписей на подобную тематику.

Кстати, бороться с последствиями стресса можно при помощи активных спортивных тренировок. Главное, не откладывать их на несколько дней, а срочно отправляться в фитнес-центр. Покрутите педали велосипеда или подвигайтесь на эллиптическом тренажере, и вы сразу почувствуете облегчение. Кроме того, после изнуряющей физической нагрузки человек ощущает прилив положительных эмоций.

Если у вас постоянно плохое или подавленное настроение, ничего не нравится, жизнь печальна и безрадостна, скорее всего, у вас депрессия. Запущенная депрессия может спровоцировать хроническую ГБН, с которой вы не сможет бороться самостоятельно. Поговорите с врачом, он посоветует, как лучше всего выбраться из этого замкнутого круга боли и плохого настроения.

7 Использование анальгетиков

Если лечение головной боли напряжения простыми немедикаментозными методами не помогло, придется подключать препараты. Для эпизодической головной боли напряжения подойдет Парацетамол. Прием 1 таблетки Парацетамола или Цитрамона в самом начале приступа очень часто снимает боль. Однако на пике приступа эти препараты уже не дадут заметного облегчения. Следующую таблетку Парацетамола можно пить только спустя 4 часа, если к этому времени голова не прошла. В некоторых случаях более эффективными могут оказаться комплексные лекарства, содержащие кроме анальгетика еще и спазмолитик, к примеру, Но-Шпалгин, в состав которого входит Дротаверин, Парацетамол и Кодеин.

К сожалению, частый прием обезболивающих препаратов может вызвать такие же головные боли. По этой причине нужно проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением. Если вы частенько страдаете от головных болей и пьете таблетки, вы замечали, что они помогают не всегда, лучше нормально обследоваться и лечиться под руководством невропатолога. Врач лучше разбирается в симптомах того или иного вида головной боли, поэтому может посоветовать наиболее действенный в вашем случае препарат.

Ибупрофен, Анальгин, Ацетилсалициловая кислота, Анопирин, Ацетаминофен, Ацифеин, Пенталгин, Баралгин, Спазган и прочие лекарства справляются с болью лучше. Нельзя сказать определенно, какое средство поможет именно вам. Правда, эксперименты и частый прием подобных препаратов всегда плохо отражается на состоянии желудочно-кишечного тракта. Вялотекущий гастрит может быстро превратиться в язву или скрытое кровотечение. По этой причине лекарства не стоит принимать дольше 3-4 дней подряд, так что это не вариант для лечения головной боли напряжения, случающейся до 15 раз в месяц.

Возникает резонный вопрос: "Как лечить головную боль напряжения?". Ответ может дать невропатолог, но довольно часто врачи назначают мышечные релаксанты и антидепрессанты.

Изображение 4

8 Хроническое течение недуга

Человек, страдающий хронической ГБН говорит, что голова болит постоянно, а периоды ремиссии очень коротки. Чтобы понять, что именно запускает приступ боли, врач посоветует вести специальный дневник, в который нужно записывать, когда началась головная боль, чем она, по мнению больного, вызвана, нервничали ли вы, ругались, чем перед этим занимались и пр. Благодаря этим записям врач сумеет понять первопричину головных болей и воздействовать именно на нее.

При диагностике специалист должен дифференцировать хроническую ГБН от мигрени и болей, связанных с отменой анальгетиков, а также опухоли мозга и других состояний, вызывающих повышенное внутричерепное давление. Профилактическое лечение хронической ГБН осуществляется антидепрессантами, миорелаксантами и некоторыми средствами, применяемыми при лечении эпилепсии. Ежедневный прием лекарств на протяжении нескольких месяцев чаще всего надолго избавляет пациента от постоянных страданий. Так что не удивляйтесь странному набору препаратов.

Симптомы и лечение головной боли напряжения у разных людей могут немного варьироваться, поэтому врач действует индивидуально в каждом конкретном случае. Главное, правдиво отвечать на задаваемые врачом вопросы и строго следовать его рекомендациям.

Вам все еще кажется, что победить головную боль тяжело?
  • Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
  • Давит голову и глаза или "бьет кувалдой" по затылку или стучит в висках
  • Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
  • Все начинает бесить, работать становится невозможно!
  • Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?

Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.

Читать статью полностью >>