Эффективная диета при мигрени

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Мучают головные боли?

ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА:  "Как просто победить головную боль. Проверенный способ - записывайте рецепт...!" Читать далее >>

Людям, страдающим головными болями, врачи назначают кроме медикаментозного лечения альтернативные методы. Основным из них является диета при мигрени. Мигрень - следствие спазма сосудов головного мозга. Благодаря сочетанию полезных продуктов достигается полное равновесие всех систем организма.

Содержание

1 Семь полезных дней

Питание при приступах мигрени у взрослых должно включать обилие витаминов и полезных веществ. Многие врачи рекомендуют периодически проводить специальную диету. Она разгружает организм, способствует мягкому выведению шлаков, насыщает все клетки витаминами и минералами. Диета при мигрени рассчитана на семь дней. Каждый день направлен на очищение организма. Особый способ питания укрепляет и стимулирует иммунитет. Накануне вечером больные принимают слабительное, а утром делают клизму с применением настоев лекарственных трав.

В первые два дня предписывается голодание на свежих соках.

В особенности, рекомендуются соки из таких овощей и фруктов: шпината, сельдерея, апельсинов, грейпфрутов, винограда, огурцов, свеклы, моркови. В эти два дня предписывается посильная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. На третий день диеты в рацион вводятся молочные продукты, цельнозерновые каши, картофель. Но основу рациона, как и прежде, составляют свежие соки. На четвертый день в дополнение к вышеперечисленным продуктам можно употреблять в пищу орехи, семечки, мед. Пятый день - это практически полноценное постное питание без животных белков. Два последних дня диеты больные употребляют фрукты.

Питание при мигрени взрослых во время соблюдения диеты должно быть таким:

  1. Дробное, порции небольшие. Главный принцип - не переедать, и даже немного не доедать.
  2. Основой меню должна быть растительная пища: фрукты, ягоды, цельнозерновые каши, семечки, орехи.
  3. На столе обязательно должны присутствовать нежирные молочные и кисломолочные продукты без добавок и наполнителей.
  4. Рацион должен быть богат пищей, богатой витамином С и РР.
  5. Из питья рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю. Он положительно влияет на сосуды головного мозга, стабилизирует артериальное давление.

2 Домашнее лечение

ВАЖНО ЗНАТЬ!


Если Вы "глушите" головную боль таблетками, через время она возвращается вновь. Еще сильнее и как всегда не вовремя. Не принимая должных мер, боль переходит в хроническую и мешает жизни. Узнайте, как читатели сайта справляются с головными болями и мигренями с помощью копеечного средства...

Читать подробнее.. »

При частых и сильных приступах мигрени врач прописывает медикаментозные препараты в виде антидепрессантов, антигистаминных препаратов, противосудорожных средств, бета-блокаторов. Из немедикаментозных мер назначается диета при мигрени.

Снимают головную боль и лекарственные травы. Рекомендуется готовить такие полезные домашние лекарства:

  1. Экстракт валерианы: две чайные ложечки сухих корней растения заливают 1 стаканом крутого кипятка. Кипятят в течение четверти часа на среднем огне. Готовый экстракт процеживают и доливают стакан до краев кипяченой теплой водой. Принимать средство по 3-4 раза в день.
  2. Пить малиновую или лимонную воду.
  3. Пить смеси соков травы одуванчика, моркови и шпината (пропорция 1:3:1) по 0,5 ст. за один прием перед едой.
  4. Пить чай из мелиссы в неограниченном количестве.
  5. Отвар пижмы: чайную ложечку сухих цветков растения заливают 1 ст. горячей воды. Томят на водяной бане с четверть часа. Употреблять по 1 - 2 ст. л. до 6 раз в день.
  6. Донниковый настой: 1 ст. л. сухой травы заливают 1 ст. холодной кипяченой воды. Настаивать в течение 4 часов. Пить по 1 ст. л. За 0,5 часа до еды 3 раза в день.
  7. Настой лавандового цвета: 3 ч.л. цветов растения залить крутым кипятком (2 ст.). Настаивают около десяти минут, процеживают. Необходимо выпить всю порцию на протяжении дня.

Домашнее лечение

3 Все хорошо в меру

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Простой, но эффективный способ избавиться от Головной боли! Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться с вами.

Читать далее>>>

Люди, которые часто мучаются от приступов сильных головных болей, должны вести спокойный образ жизни, строго соблюдать режим. Необходимо вставать и ложиться в одно и то же время. Укладываться спать не позднее десяти часов вечера. Спать нужно достаточное количество часов, всегда стараться высыпаться. Показаны приемлемые физические нагрузки, физкультура на свежем воздухе. Кроме того, необходимо совершать пешие прогулки в лесопарковой зоне в любую погоду.

В летнее время нужно спать с открытой форточной или окном. Зимой и в холодную пору в межсезонье несколько раз в день проветривать жилые помещения, особенно перед сном. Больным мигренью необходимо научиться владеть своими эмоциями, уметь расслабляться при стрессовых ситуациях. Если же накала страстей избежать не удалось, следует постараться успокоиться: послушать расслабляющую музыку или звуки природы, выпить чашечку успокоительного травяного сбора. В питании следует придерживаться золотой середины. Не передать, не делать большие перерывы между приемами пищи.

Питание при частых приступах мигрени взрослых должно быть полноценным и рациональным, богатым полезными витаминами и минералами. Людям, страдающим этим коварным заболеванием, нельзя подолгу голодать, соблюдать монодиеты. Уже через 6 часов полного голодания сужаются сосуды. Все может закончиться страшнейшим приступом мигрени.

Головные боли во время монодиет обусловлены нехваткой в рационе железа, витаминов группы В. Дефицит этих веществ бывает при приеме оральных противозачаточных контрацептивов, а также при злоупотреблении кофе, пивом и другими алкогольными напитками. Женщины, которые мучаются мигренями, в период менструаций должны употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием железа: яблоки, гречневую кашу, гранаты, ягоды.

Вам все еще кажется, что победить головную боль тяжело?
  • Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
  • Давит голову и глаза или "бьет кувалдой" по затылку или стучит в висках
  • Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
  • Все начинает бесить, работать становится невозможно!
  • Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?

Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.

Читать статью полностью >>