Продукты, которые вызывают мигрень

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Мучают головные боли?

ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА:  "Как просто победить головную боль. Проверенный способ - записывайте рецепт...!" Читать далее >>

Пища бывает вредной и полезной, но, несмотря на это, очень вкусной. Продукты, вызывающие мигрень, тоже пользуются популярностью, поэтому употребляются регулярно. Из-за пищевых привычек часто бывает, что начинаются приступы мигрени - это научно доказано. В основном это бывает, если в продуктах содержатся вещества, которые запускают химическую реакцию в организме.

От головной боли страдает большое количество людей по всему миру, а на исследование этого состояния тратится каждый год немало денег. Окончательно избавиться от данного заболевания еще не получилось, но имеются лекарства, которые прекращают болезненные ощущения. Если не хотите принимать лекарство, то стоит выяснить, от какого именно продукта у вас мигрень, и исключить его из своего рациона. Для этого понаблюдайте за собой, после каких именно продуктов вы начинаете чувствовать себя нехорошо. Самые распространенные продукты, провоцирующие головную боль, следующие:

  • шоколад;
  • сыр;
  • алкоголь;
  • фрукты;
  • арахис;
  • продукты из теста на дрожжах;
  • йогурт;
  • газировка.
Содержание

1 Напитки

Для начала нужно изучить свою реакцию на кофе, чай, алкоголь и газированные напитки.

Ученые проводили опыт на предмет, может ли мигрень провоцироваться кофеином. Оказалось, что у большинства людей после превышения суточной нормы выпитого кофе появились головные боли. Если маленькие дозы кофеина могут уменьшить боль, то увеличенные наоборот вызывают приступы мигрени.

Алкогольные напитки содержат большое количество гистамина и тирамина. Это основные компоненты, которые могут вызвать головную боль. Поэтому, если страдаете приступами мигрени, желательно исключить из своего рациона следующие спиртные напитки, которые провоцируют головную боль:

  • пиво;
  • вино;
  • шампанское;
  • коньяк;
  • ром;
  • ликер.

В процессе употребления этих напитков начинает активизироваться кровоток в сосудах мозга. Например, красное вино не только тонизирует мозговое кровообращение, но и возбуждает нервные окончания, что приводит к головной боли. Также могут вызывать болевые ощущения ингредиенты, которые добавляют в слабоалкогольные спиртные напитки.

В основном головная боль появляется при употреблении газированных напитков, качество которых остается под сомнением. Нередко причиной становятся красное вино, шампанское, пиво. Желательно их исключить из рациона полностью или частично, чтобы не было приступов мигрени.

2 Продукты

ВАЖНО ЗНАТЬ!


Если Вы "глушите" головную боль таблетками, через время она возвращается вновь. Еще сильнее и как всегда не вовремя. Не принимая должных мер, боль переходит в хроническую и мешает жизни. Узнайте, как читатели сайта справляются с головными болями и мигренями с помощью копеечного средства...

Читать подробнее.. »

В этот список попали и вредные, и полезные продукты. Но не только продукты вызывают приступы мигрени, это еще и неприятные факторы, к которым относятся:

  • резкая смена погоды;
  • усталость;
  • длительные поездки;
  • неправильный сон.

Вещества, которые вызывают заболевания, называются:

  • серотонин;
  • тирамин;
  • глютен.

Рекомендуется максимально исключить их из питания. В большом количестве эти вещества содержатся в орехах. Даже полезные грецкие орехи желательно исключить из рациона полностью или частично. Можно их есть редко и в маленьких количествах.

Продукты, содержащие какао, имеют в составе серотонин. К ним относятся такие продукты, как шоколад, шоколадное мороженое и само какао.

Цитрусовые. От них сложно отказаться, особенно в новогодние дни. Но если провести эксперимент, то вы заметите, что после съедания больше нормы фруктов начинаются головные боли.

Продукты

Сыры содержат большое количество тирамина. Особенно сыры с плесенью, ведь чем больше сыр хранится, тем выше в нем содержания термина. Это вещество повышает кровяное давление, поэтому происходит данная реакция в организме.

Вся жирная пища, копченые и маринованные продукты вызывают мигрень. В таких продуктах, как колбасы, сосиски, соусы, майонез, кетчупы содержится большое количество гистамина. В маленьких количествах употребление этих продуктов безопасно, но если увеличить дозу, то можно ожидать через некоторое время головную боль.

Хлебобулочные изделия содержат глютен. Эти продукты тоже нужно уменьшить в ежедневном употреблении. В маленьких количествах они вреда не нанесут, но если увеличить количество съедаемых булочек, то и увеличится попадание в организм глютена, что провоцирует ухудшение состояния.

Всевозможные пищевые добавки, специи, которые находятся в готовых покупных продуктах, очень вредны для организма. Желательно полностью или хотя бы частично исключить из рациона этот список провоцирующих веществ.

3 Допустимые продукты при мигрени

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Простой, но эффективный способ избавиться от Головной боли! Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться с вами.

Читать далее>>>

Имеются и продукты, которые можно употреблять при головных болях, так как они уменьшают боль и способствуют ее скорому прекращению.

В основном это продукты с большим содержанием магния. К ним относятся:

  • брокколи;
  • зеленый перец;
  • зелень;
  • сухофрукты;
  • кисломолочные продукты (им в особенности отдают предпочтения);
  • рыба;
  • фрукты и овощи с большим содержанием воды.

В летнее время года желательно провести лечебное голодание, нужно пить большое количество воды. Нельзя лежать целый день в постели, нужно много двигаться на свежем воздухе. Это позволит очистить организм от всех вредных веществ. По мнению специалистов, мигрень вызывает голод, поэтому не стоит полностью отказываться от пищи при диете. Главное - избегать тех продуктов, которые могут вызвать болевые ощущения и усугубить состояние организма в целом.

Рекомендуется для профилактики употреблять таблетки, такие как Магний В6. Этот препарат, состоящий из магния и витамина В6, уменьшает возбудимость и замедляет подачу импульса, что позволяет нормализовать работу нервной системы. Для ощутимого результата его нужно принимать целый курс, но перед этим стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

При легкой мигрени помогут крепкий сон, горячая ванна или полезно просто посидеть в расслабляющей обстановке.

Вам все еще кажется, что победить головную боль тяжело?
  • Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли
  • Давит голову и глаза или "бьет кувалдой" по затылку или стучит в висках
  • Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
  • Все начинает бесить, работать становится невозможно!
  • Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?

Прекратите это терпеть, вам нельзя больше ждать, затягивая с лечением. Прочитайте, что советует Елена Малышева и узнайте как избавиться от этих проблем.

Читать статью полностью >>