Как быстро восстановить зрение при дальнозоркости специальными упражнениями

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.
Как быстро восстановить зрение при дальнозоркости специальными упражнениями

Как восстановить зрение, дальнозоркость? Это вопрос, который интересует миллионы людей ввиду огромной распространенности этой проблемы. В целом, зрительный аппарат дает максимальный объем информации для головного мозга, и прогрессирование дальнозоркости ухудшает это направление, что существенно снижает качество жизни. Такая патология зрения не лечится медикаментозными препаратами, но современная офтальмология дает способы, позволяющие решать вопрос, как улучшить зрение, не прибегая к хирургическому воздействию.

Содержание

Как восстановить зрение, дальнозоркость? Это вопрос, который интересует миллионы людей ввиду огромной распространенности этой проблемы. В целом, зрительный аппарат дает максимальный объем информации для головного мозга, и прогрессирование дальнозоркости ухудшает это направление, что существенно снижает качество жизни. Такая патология зрения не лечится медикаментозными препаратами, но современная офтальмология дает способы, позволяющие решать вопрос, как улучшить зрение, не прибегая к хирургическому воздействию.

Сущность проблемы

Оптическая система глаза, включающая роговицу, стекловидное тело и хрусталик, решает главную задачу органа зрения: прием, преломление и фокусирование светового потока на глазной сетчатке, откуда сигнал, попадая на рецепторы, передается в головной мозг. Качество полученного сигнала зависит от точности фокусирования луча на сетчатке. Основную роль в этом процессе играет природная линза — хрусталик, который обладает способностью к аккомодации, т. е. изменению своей формы, переключаясь на восприятие ближнего и дальнего изображения. Такое свойство обеспечивается сокращением ресничных мышц, окружающих хрусталик.

Дальнозоркость (по-научному, гиперметропия) представляет собой зрительную патологию, ухудшающую качество зрения из-за нарушения фокусировки светового луча на глазной сетчатке. Ее сущность заключается в том, что изображение предметов фокусируется не на сетчатой оболочке, а за ее пределами. Такое явление обусловлено укорочением глазной оси и недостаточным преломлением луча в роговице. В результате такого дефекта зрение при дальнозоркости ухудшается, а изображение воспринимается нечетко (Рис. 1).

Сущность проблемы

Качество зрения можно оценить по оптической силе глаза. Гиперметропию по этому параметру принято подразделять на 3 стадии развития:

  • 1 (слабая) степень: оптическая сила до +2,1 диоптрий. Это начальная фаза развития патологии, при которой качество зрения не ухудшается, но при длительном наблюдении за близким объектом (например, чтение) наблюдается быстрая усталость глаз и головные боли.
  • 2 (средняя) степень: сила в пределах +(2,15-4,2) диоптрий. Человек хорошо видит вдалеке, но при работе на близких расстояниях возникают проблемы с четкостью изображения.
  • 3(высокая) степень: оптическая сила превышает +4,2 диоптрий. Ближнее зрение — очень плохое, значительное ухудшение дальнего зрения.

Этиология зрительного дефекта

Выделяются 2 основные причины дальнозоркости: укороченная ось из-за малого размера глазного яблока и нарушенные условия преломления светового потока из-за потери хрусталиком способности изменять свою форму. В первом случае вина полностью лежит на наследственном, врожденном факторе. В младенческие годы практически все дети имеют значительную дальнозоркость, которая проходит самостоятельно, если нет врожденных дефектов.

Второй важный механизм — возрастной фактор. После 42-45 лет большинство людей сталкиваются с возрастной дальнозоркостью (пресбиопией), когда хрусталик в результате дегенеративных изменений частично теряет свои функции. Его аккомодация значительно нарушается, что и ведет к проблемам со зрением.

Этиология зрительного дефекта

Существуют и другие провоцирующие причины, ведущие к появлению патологии. Прежде всего, существенную роль играет высокое внутриглазное давление, которое при длительном воздействии способно привести к ухудшению зрения. Дефект может вызвать частое переутомление глаз: работа или чтение при плохом освещении, в неудобной позе, постоянное напряжение глаз. Патология может быть вызвана нервным стрессом, а также некоторыми заболеваниями.

Принципы лечения патологии

Улучшить зрение при дальнозоркости можно несколькими способами. Лечение патологии выполняет главную задачу: фокусирование изображения точно на глазной сетчатке. В принципе, возможно 2 основных направления — искусственная корректировка оптической системы или восстановление способности хрусталика путем тренировки мышечной системы. Для искусственной корректировки применяются следующие современные способы улучшения зрения при дальнозоркости: лазерная коррекция; ношение очков; вставление контактных линз и микрохирургия.

Принципы лечения патологии

Технология лазерной коррекции рекомендуется в возрастном диапазоне 17-45 лет при дальнозоркости 1-2 степени развития, а также при сочетании с астигматизмом. Основными методами такого лечения являются Super LASIK и ФРК. Лазерную коррекцию проводят лучшие офтальмологические клиники, что позволяет полностью восстановить качество зрения.

Наиболее безопасные способы улучшения зрения — оптическая коррекция при помощи очков и контактных линз. Если зрение улучшаем этим способом, то важно правильно подобрать оптические параметры, что можно сделать только при участии офтальмолога с применением специальных таблиц и приборов.

Хирургическое воздействие проводится только при дальнозоркости свыше +6,5 диоптрий или быстром прогрессировании патологии. Микрохирургия глаза в этом случае включает замену хрусталика на искусственный элемент или имплантацию факичных линз. Последний способ относится к современным высокоэффективным методам. Такие операции проводятся у молодых пациентов, у которых хрусталик сохраняет способности к аккомодации. Находит применение кератопластика. Эта операция заключается в корректировке формы роговицы. С этой целью устанавливается донорская роговица, которой придается оптимальная форма.

Коррекция недуга путем тренировок

Если процесс ухудшения работы оптической системы глаз не зашел слишком далеко, то вернуть хорошее зрение помогут упражнения для глаз при дальнозоркости, которые позволяют укрепить мышечную систему и снять зрительные напряжения.

Такая лечебная гимнастика может проводиться в домашних условиях, но с обязательным учетом рекомендаций специалиста. Одним из самых простых комплексов является пальминг — упражнения для устранения напряжений зрительного нерва, разработанные Бейтсом.

Коррекция недуга путем тренировок

Сущность методики заключается в следующем. Занимается положение: сидя на стуле перед столом, разместив локти на столешнице, причем под локти рекомендуется постелить что-нибудь мягкое. Сидеть надо так, чтобы позвоночник, шея и затылок расположились на одной вертикальной прямой линии. Для начала проводится встряхивание и расслабление кистей рук для снятия общего напряжения. Далее надо потереть ладони для их разогрева, придать им форму пригоршни и в таком состоянии приложить к закрытым глазам. При этом мизинцы должны располагаться на переносице. Сильно прижимать ладони к лицу не следует. Важное условие — во время процедуры надо думать или мечтать о чем-нибудь приятном.

Тренировки глазных мышц позволят восстановить способности хрусталика. С этой целью проводятся регулярно элементарные упражнения. В такой ЛФК включаются следующие упражнения: плавное перемещение взгляда вправо-влево с максимально возможной амплитудой; такое же упражнение, но с перемещением вверх-вниз; вращение взгляда по круговой траектории с попыткой описания круга максимального радиуса; попеременное вращение взгляда по часовой стрелке и против часовой стрелки; периодическое крепкое зажмуривание и открывание глаз; перемещение взгляда по диагонали по следующей схеме: начало в левом верхнем углу и перемещение в правый нижний угол, моргание, перевод взгляда в левый нижний угол, а затем движение до верхнего правого угла.

Другой вариант ЛФК: наклеивание на стекло окна небольшого черного бумажного кружочка и попеременное направление взгляда в таком порядке. Вначале взгляд на кружок, а затем перевод взгляда на удаленный предмет за окном (на расстоянии не менее 7-10 мин). После этого следует устремить глаза опять на кружок. Такие действия повторяются в течение 10-12 мин.

В комплекс пальминга вводятся также восстанавливающие упражнения. Производится глубокий вдох, после чего зажмуриваются с силой глаза и напрягается шея и лицо. Дыхание надо задержать на 4-6 сек. Делается выдох, открываются глаза, происходит общее расслабление. Упражнение повторяется 6-8 раз. Следующее упражнение — легкий массаж пальцами по надбровным дугам при закрывании глаз. Проводится массаж под нижними веками. Такое расслабляющее воздействие осуществляется 8-12 мин.

При проведении упражнений в домашних условиях важно соблюдать регулярность. Такой ЛФК надо осуществлять ежедневно, не торопясь, в хорошем настроении. Следует учитывать, что при появлении головокружения или каких-либо болевых ощущений упражнения следует прекратить и обратиться за консультацией к офтальмологу. Усилить лечебный процесс поможет употребление витаминов А, В, С. В этом направлении рекомендуется потреблять чернику, бруснику, другие ягоды. Очень полезно есть морковь. Для улучшения работы сетчатки рекомендуются продукты с содержанием цинка: семечки тыквы, свекольный сок, болгарский перец.

Дальнозоркость — это очень распространенный дефект зрения. С этим явлением можно и нужно бороться. Современные офтальмологические способы позволяют эффективно корректировать зрение. В домашних условиях улучшения можно добиться с помощью простых упражнений.