Вопрос:
Помогите советом, замучилась совсем… Мне не давали во время родов никаких обезболивающих средств, но после родов было подряд несколько сильных приступов мигрени — головная боль, слабость, рвота до часу ночи. Сейчас малышке 8 месяцев, сильных приступов нет, но часто бывает головная боль, стискивающая такая… А уж в дождливые дни — обязательно. Почему возникает мигрень? Как избавиться от головной боли?
Ответ: Здравствуйте. Мигрень, как неврологическое заболевание, в период беременности на фоне гормональной перестройки приобретает более легкое течение, часто приступы проходят совсем. После родов женщина испытывает колоссальные нагрузки: изменение уровня половых гормонов и гормонов гипофиза, уход за малышом, бессонные ночи и переживания.
В связи с этим приступы мигрени обычно возвращаются, иногда и усиливаются. Мигрень также может сочетаться и с головными болями напряжения, как в Вашем случае.
Помочь себе можно следующим образом:
- Психологическая помощь всех членов семьи, не нужно брать на себя все дела по дому и уход за ребенком, необходимо иметь «свои» часы, когда Вы можете заняться только личными делами (встречи с подругами, походы в кино и музей).
- Так как полноценный ночной сон практически невозможен сейчас, возьмите за правило спать при любом удобном случае с ребенком.
- Соблюдайте гипоаллергенную диету, из мяса предпочтите грудку индейки, употребляйте больше овощей и фруктов (по переносимости дочки). Пейте чистую воду, свежевыжатые соки.
- Исключите тираминсодержащие продукты – субпродукты и красное мясо, алкоголь, шоколад, кофе, выдержанные сыры, копчености и маринады.
- Выделите время для занятий спортом, умеренных тренировок, йоги, посещения бассейна.
- При наличии признаков тревожных состояний и депрессии проконсультируйтесь у невролога. Доктор поможет с коррекцией состояния.
- Обсудите с лечащим врачом необходимость профилактического лечения мигренозных приступов – неселективные бета-блокаторы не противопоказаны при грудном вскармливании. Антидепрессанты и антиконвульсанты применять во время лактации нежелательно.
- Не отлучайте малышку по возможности до года, гормоны, выделяемые организмом матери во время кормления, полезны для общего самочувствия.