Эффективная диета при мигрени

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.
Эффективная диета при мигрени

Людям, страдающим головными болями, врачи назначают кроме медикаментозного лечения альтернативные методы. Основным из них является диета при мигрени. Мигрень — следствие спазма сосудов головного мозга. Благодаря сочетанию полезных продуктов достигается полное равновесие всех систем организма.

Содержание

Людям, страдающим головными болями, врачи назначают кроме медикаментозного лечения альтернативные методы. Основным из них является диета при мигрени. Мигрень — следствие спазма сосудов головного мозга. Благодаря сочетанию полезных продуктов достигается полное равновесие всех систем организма.

Семь полезных дней

Питание при приступах мигрени у взрослых должно включать обилие витаминов и полезных веществ. Многие врачи рекомендуют периодически проводить специальную диету. Она разгружает организм, способствует мягкому выведению шлаков, насыщает все клетки витаминами и минералами. Диета при мигрени рассчитана на семь дней. Каждый день направлен на очищение организма. Особый способ питания укрепляет и стимулирует иммунитет. Накануне вечером больные принимают слабительное, а утром делают клизму с применением настоев лекарственных трав.

Семь полезных дней

В первые два дня предписывается голодание на свежих соках.

В особенности, рекомендуются соки из таких овощей и фруктов: шпината, сельдерея, апельсинов, грейпфрутов, винограда, огурцов, свеклы, моркови. В эти два дня предписывается посильная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. На третий день диеты в рацион вводятся молочные продукты, цельнозерновые каши, картофель. Но основу рациона, как и прежде, составляют свежие соки. На четвертый день в дополнение к вышеперечисленным продуктам можно употреблять в пищу орехи, семечки, мед. Пятый день — это практически полноценное постное питание без животных белков. Два последних дня диеты больные употребляют фрукты.

Питание при мигрени взрослых во время соблюдения диеты должно быть таким:

  1. Дробное, порции небольшие. Главный принцип — не переедать, и даже немного не доедать.
  2. Основой меню должна быть растительная пища: фрукты, ягоды, цельнозерновые каши, семечки, орехи.
  3. На столе обязательно должны присутствовать нежирные молочные и кисломолочные продукты без добавок и наполнителей.
  4. Рацион должен быть богат пищей, богатой витамином С и РР.
  5. Из питья рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю. Он положительно влияет на сосуды головного мозга, стабилизирует артериальное давление.

Домашнее лечение

При частых и сильных приступах мигрени врач прописывает медикаментозные препараты в виде антидепрессантов, антигистаминных препаратов, противосудорожных средств, бета-блокаторов. Из немедикаментозных мер назначается диета при мигрени.

Снимают головную боль и лекарственные травы. Рекомендуется готовить такие полезные домашние лекарства:

  1. Экстракт валерианы: две чайные ложечки сухих корней растения заливают 1 стаканом крутого кипятка. Кипятят в течение четверти часа на среднем огне. Готовый экстракт процеживают и доливают стакан до краев кипяченой теплой водой. Принимать средство по 3-4 раза в день.
  2. Пить малиновую или лимонную воду.
  3. Пить смеси соков травы одуванчика, моркови и шпината (пропорция 1:3:1) по 0,5 ст. за один прием перед едой.
  4. Пить чай из мелиссы в неограниченном количестве.
  5. Отвар пижмы: чайную ложечку сухих цветков растения заливают 1 ст. горячей воды. Томят на водяной бане с четверть часа. Употреблять по 1 — 2 ст. л. до 6 раз в день.
  6. Донниковый настой: 1 ст. л. сухой травы заливают 1 ст. холодной кипяченой воды. Настаивать в течение 4 часов. Пить по 1 ст. л. За 0,5 часа до еды 3 раза в день.
  7. Настой лавандового цвета: 3 ч.л. цветов растения залить крутым кипятком (2 ст.). Настаивают около десяти минут, процеживают. Необходимо выпить всю порцию на протяжении дня.

Домашнее лечение

Все хорошо в меру

Люди, которые часто мучаются от приступов сильных головных болей, должны вести спокойный образ жизни, строго соблюдать режим. Необходимо вставать и ложиться в одно и то же время. Укладываться спать не позднее десяти часов вечера. Спать нужно достаточное количество часов, всегда стараться высыпаться. Показаны приемлемые физические нагрузки, физкультура на свежем воздухе. Кроме того, необходимо совершать пешие прогулки в лесопарковой зоне в любую погоду.

В летнее время нужно спать с открытой форточной или окном. Зимой и в холодную пору в межсезонье несколько раз в день проветривать жилые помещения, особенно перед сном. Больным мигренью необходимо научиться владеть своими эмоциями, уметь расслабляться при стрессовых ситуациях. Если же накала страстей избежать не удалось, следует постараться успокоиться: послушать расслабляющую музыку или звуки природы, выпить чашечку успокоительного травяного сбора. В питании следует придерживаться золотой середины. Не передать, не делать большие перерывы между приемами пищи.

Питание при частых приступах мигрени взрослых должно быть полноценным и рациональным, богатым полезными витаминами и минералами. Людям, страдающим этим коварным заболеванием, нельзя подолгу голодать, соблюдать монодиеты. Уже через 6 часов полного голодания сужаются сосуды. Все может закончиться страшнейшим приступом мигрени.

Головные боли во время монодиет обусловлены нехваткой в рационе железа, витаминов группы В. Дефицит этих веществ бывает при приеме оральных противозачаточных контрацептивов, а также при злоупотреблении кофе, пивом и другими алкогольными напитками. Женщины, которые мучаются мигренями, в период менструаций должны употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием железа: яблоки, гречневую кашу, гранаты, ягоды.